新报告出炉：2025全球最幸福的20个国家

芬兰连续第八年蝉联全球最幸福的国家，美国的排名则跌至新低。报告还揭示了更多关于全球幸福感与福祉现状的信息。

芬兰稳如磐石。《2025 年世界幸福报告》（World Happiness Report）发布后，这个北欧国家再度为福祉树立了黄金标准，连续第八年被评为全球最幸福的国家。

但并非所有国家都对排名结果感到欣喜。美国的排名跌至新低，滑落至第 24，创下自 2012 年《世界幸福报告》首次发布以来的最差排名。

这份年度报告对全球 140 多个国家和地区的幸福程度进行排名，参考了包括盖洛普世界民意调查（Gallup World Poll）在内的多项数据来源，考量的因素包括社会支持、健康预期寿命、廉洁、慷慨程度等。报告每年发布一次，以纪念 " 国际幸福日 "（International Day of Happiness）。

今年排名前十的国家与 2019 至 2024 年这六年的排名类似，多个北欧国家依然领先。丹麦继续位列第二，其后依次是冰岛（第三）和瑞典（第四）。挪威排名第七。

阿富汗再次成为全球最不幸福的国家，排名依旧垫底。塞拉利昂和黎巴嫩也在倒数之列。

芬兰：全球最幸福的国家

芬兰的幸福秘诀是什么？芬兰国家旅游局（Visit Finland）国际市场部高级总监 Heli Jimenez 在一份声明中给出了答案：" 我们关心社会需求，重视群体归属感，这是我们民族性格中不可或缺的一部分，也是创造力的源泉。"

芬兰的桑拿文化深入人心。图为一座漂浮桑拿房。图片来源：JUHO KUVA / VISIT FINLAND

高幸福感的推手还包括强大的社会福利体系以及与自然的紧密联系。桑拿文化也起到了积极作用：近 90% 的芬兰人每周都会蒸桑拿。此外，芬兰风气清廉，拥有优质的教育和一流的医疗服务，崇尚生活与工作的平衡，反对一味忙碌。

芬兰独特的 " 西苏 "（Sisu）理念同样发挥了重要作用，这种精神融合了坚忍、决心和内在力量。

尽管芬兰及其他北欧国家以长夜漫漫的寒冬著称，但夏季的漫长白昼能够很好地弥补这一点。此外，报告指出，天气的影响并没有外界以为的那么大：" 天气变化对幸福感的影响较小，人们的心理预期和季节模式才会影响幸福感。例如，和温带地区居民相比，热带地区居民通常在冬季更幸福，但在春季幸福感就没那么高。"

美国排名跌至新低

2024 年，美国的幸福程度的排名为第 23，2025 年再度下滑，跌至第 24。背后的主要原因在于年轻一代的幸福感跌至前所未有的水平。

这一现象受许多因素影响，独自用餐便是其一。根据美国劳工统计局（Bureau of Labor Statistics）的数据，2023 年，四分之一的美国人前一天的一日三餐都是独自用餐，这一比例自 2003 年以来增长了 53%。" 在各个年龄段，独自用餐的现象都变得更加普遍，但年轻人尤甚。" 报告写道。

外，报告还提到 " 绝望死 "（deaths of despair）现象，在美国年轻人当中尤为突出。他们感到自己得到的社会支持较少，对自身生活质量也没那么乐观。相比之下，年长的美国人的感受倒是没那么糟糕。在 60 岁以上人群的幸福感排名中，美国位列第 10。（全球 60 岁以上人群幸福感最高的国家是丹麦。）

幸福感上升的国家

美国的幸福感难以维系，其他一些国家的排名则在上升。今年，拉丁美洲首次有两个国家跻身前十：哥斯达黎加排名第六，墨西哥排名第十。

此外，立陶宛（第 16）、斯洛文尼亚（第 19）和捷克（第 20）的排名不断上升，标志着欧洲幸福感格局日渐变化。

幸福感趋势

今年的报告还揭示了影响全球幸福感的一些主要趋势，包括社会信任的力量，以及一起用餐带来的意想不到的影响。此外，全球孤独感蔓延令人担忧，尤其是在年轻群体中。

报告显示，2023 年，全球 19% 的年轻人表示没有任何可以依靠的社会支持，较 2006 年上升了 39%。报告作者认为，在美国和部分欧洲国家，这一现象可能与政治极化有关。

报告指出，" 分享即关爱 "，和他人一起进餐也可以增强幸福感。" 分享餐食是衡量主观幸福感的一个重要指标，不亚于收入和失业指标。" 报告作者写道，" 经常与他人一起用餐的人，对生活的满意度更高，态度更积极，消极程度更低。这一现象适用于不同年龄、性别、国家、文化和地区。"

慈善捐赠也是分享即关爱的一种体现方式。报告写道：" 人们常说‘金钱买不到幸福’，但在 Happier Lives Institute，我们不完全认同这种说法，且对此有自己独特的见解。我们的研究表明，金钱可以为他人带来幸福。" 报告还指出，一些慈善机构在提升幸福感方面优于其他慈善机构，并深入探讨了哪些慈善机构能 " 让每一美元创造出最大的幸福感 "。

不过，你也没必要为了得到幸福而一味撒钱。报告强调，如果有更多人 " 捐款、做志愿服务或帮助陌生人 "，幸福感就会随之上升。

以下是 2025 年全球最幸福国家前 20 名。

完整报告链接：https://worldhappiness.report/

跳入芬兰湖水，体验全球最幸福国家的魅力。图片来源：© SVANTE GULLICHSEN PHOTOGRAPHY / COURTESY OF VISIT FINLAND

2025 年全球最幸福的国家

1. 芬兰

2. 丹麦

3. 冰岛

4. 瑞典

5. 荷兰

6. 哥斯达黎加

7. 挪威

8. 以色列

9. 卢森堡

10. 墨西哥

11. 澳大利亚

12. 新西兰

13. 瑞士

14. 比利时

15. 爱尔兰

16. 立陶宛

17. 奥地利

18. 加拿大

19. 斯洛文尼亚

20. 捷克