在生活中，我们经常会遇到：不小心被小刀划伤了手指，会非常疼痛，一直流血，局部发红，如果消毒处理不及时，甚至会伤口化脓，如果细菌进入血液，还会出现发热畏寒。几天后，这一切“红肿热痛”的炎症反应恢复正常，好像什么都没发生过，殊不知，其实免疫系统在这过程中，已经和成千上万的“敌人”打了一场硬仗，保护了我们的身体健康。
那么，免疫系统究竟是怎么打仗的呢？这场著名的“战役”要分为三个阶段：
第一阶段，我们都常听说肺炎、尿路感染、胃肠炎……而这些最容易感染的呼吸道、泌尿生殖道、消化道等都是与外界相通的腔道，因为每时每刻我们都要受到无数细菌、病毒的攻击。
所以，在日常生活中，机体最外层的“第一道防线”时刻上线，成为了厚厚的一堵“围墙”。其中就包括：
1、物理屏障：比如护肤产品常宣传的皮肤角质层，它们被形象地比喻为“砖墙结构”，角化细胞就是每一块砖，而细胞间脂质就是黏合的灰浆。据此，健康完整的皮肤阻挡了99%的病毒入侵，而在没有皮肤覆盖的地方，黏膜上皮细胞纤毛定向摆动，及黏膜表面分泌液也具有黏附或冲洗作用，一旦受到刺激，可以通过打喷嚏等形式将有害物质排出体外。
2、化学屏障：皮脂腺产生的油脂、汗液中的乳酸、胃液中的胃酸等，形成了微酸性保护膜，不仅有助于保持皮肤的水分和营养成分，也有很强的排斥细菌、过敏原和其他污染物的能力。
3、微生物屏障：与人体共生共存的正常菌群，有的长期驻扎，有的临时停留，都对病原菌有着有效的平衡和制约作用。
上述这三道屏障之间互相联系，组成了完整强大的防御体系。
第二阶段，如果这道“防御工事”被攻破，就像我们最开头说的那样，手上皮肤黏膜有破损，那外来“强敌”就会趁虚而入，引发免疫系统的继续“战斗”，形成了更精妙更复杂的“免疫屏障”。而这有赖于埋伏在体内无数的“防御部队”-白细胞，这些部队中的士兵各司其职，通力合作。
先出场的是“地方部队”固有性免疫细胞，主要有以下几类：
1、嗜中性粒细胞：“步兵”，数量最多，占到总免疫细胞的60%-70%，它们很快就被招募到感染的局部，采用“人海战术”组成一张“毒网”包围外敌和阻止扩散。它们的存活就是为了杀敌，但由于它们生命很短暂，所以“杀敌一千自损八百”，没有时间考虑，不管三七二十一，一起上去群殴，就会导致严重的局部和全身的炎症反应，就像我们一开始提到的手指破损后的一系列炎症反应，然后它们死亡后就会形成我们看到的黄绿色或灰白色的无臭“脓液”。
2、巨噬细胞：“重武器”，攻击力强，生命周期长，分布在身体各处，采用“近身肉搏”的方式以一敌百，每个吞噬细胞可以像章鱼的手臂一样抓住并消灭100个“入侵者”，一轮炮火消灭敌人，而在5天后它们就会自我牺牲，以防造成更多的伤害。
3、树突状细胞：“巡逻兵”，长的就像一个个张牙舞爪的树妖，在与外界相通的地方到处转悠，一旦搜集到“入侵者”的情报，就把它们撕成碎片来展示它们的特征，并长途跋涉到淋巴结，寻找联络T细胞，传递信息并请求增援。
4、自然杀伤细胞：“武警”，它们不会对入侵的病原体起直接作用，但是它们可以摧毁已经被病毒侵袭的细胞，从而把病毒消灭在“摇篮”中，而且不用别人通风报信（不需要抗原递呈过程），就可以起到“亡羊补牢”的作用，直接、快速、高效地保卫我们的身体。
5、单核细胞：“预备役”，血液中最大的血细胞，如果身体里某个地方出现了炎症，那么，单核细胞的活儿就来了，它们从血液中离家出走，来到血管外，穿越到组织中，直径可增大达50-80微米，就变成了更加强大的人体斗士——巨噬细胞。一旦巨噬细胞减员不足，单核细胞立即打鸡血分化变身，参与组织器官中与病原体的巷战。
第三阶段，此时敌人还是太多，下一步就需要“主力部队”适应性免疫细胞的增援了。
1、T细胞：“特种兵”，实力最为强大，它们是经过专项训练的，可以对某种特定的病原菌进行有选择性的精准打击，是病原菌最为强大的终极克星。它们被激活后，一部分前往战场与靶抗原特异性结合，直接分泌穿孔素杀伤靶细胞；另一部分留在淋巴结产生记忆功能，为今后的细菌病毒入侵增强免疫力，让身体更加坚不可摧。其中T细胞又分为：CD4+辅助性T细胞：类似于“指挥官”，起调控作用；CD8+杀伤性T细胞：类似于“执行官”，起歼灭作用。
2、B细胞：“炮兵”，它们非常具有高科技含量，通过团队合作以远程打击。病毒侵入人体后，T细胞会和B细胞做信息确认，B细胞就迅速分裂变大，此时分化成看上去胖胖的浆细胞，不断制造大量的“子弹”。紧接着，一秒钟内，一个B细胞大约能发射2000发“子弹”！而这些子弹，学名叫抗体。同时，B细胞可以对特定病原分析其表面蛋白质，标记位置，减弱毒性，并记忆特征，产生持久免疫力，后续再次暴露时快速产生免疫应答。
可见，保持一个强大的免疫能力，对于我们的自我防护是至关重要和不可或缺的。
众所周知，以下五大因素是影响免疫力的最常见原因：
第一是遗传：遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况；
第二是年龄：免疫力随着年龄的增长而减弱；
第三是饮食：食物中有多种营养素，包括蛋白质、维生素、微量元素等。如果缺乏这些成分，身体的免疫机能就会受到严重的影响；
第四是精神心理压力：由于压力会使我们精神紧张、焦虑、忧郁，对免疫力、内分泌系统等都有重大影响，会减少免疫细胞的数量与活跃度；
第五是睡眠：免疫系统是按照正常的昼夜规律运作的，如果没有充足的睡眠，其吞噬能力与细胞分裂就会受到抑制作用。
前两点是不可控的，后三点则是可调节的，也是我们关注的重点。综上所述，我们尽量要做到健康的生活习惯，如保持充足睡眠、适当地运动、多晒太阳、保持乐观心态等，以保证我们拥有一个超强战斗力的“免疫部队”。
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